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常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼,他们增强肌肉力?#24247;?#33021;力仍与那些年龄相仿但一直保持锻?#26029;?#24815;的人基本一样。
都知道运动有助?#33322;?#21387;力,但哪种运动效果更好?英国和德国研究人员发现,户外绿地运动效果胜过室内锻炼。